Pięć sposobów, by dotrwać do sezonu

Dziennikarz sportowy w przeszłości związany ze Sport.pl, gdzie prowadził rubryki…

Golf to bardzo techniczny sport i każda dłuższa rozłąka powoduje, że trochę czasu musi upłynąć, zanim wrócimy do dyspozycji sprzed przerwy. Zima dla polskich golfistów rzadko jest łaskawa, ale nie można się jej poddać. Podpowiadamy, co robić, by wiosenny powrót do gry był jak najłagodniejszy. Sezon zaczyna się zazwyczaj na przełomie marca i kwietnia. O formę warto zadbać już dziś.

Trenuj alternatywnie

Przejście 18-dołków to ok 6 km spaceru i ponad 100 zamachów angażujących wszystkie partie ciała. Po długiej przerwie można „zardzewieć”. Jak tego uniknąć zimą? Uprawiając inne dyscypliny sportu, na które pogoda nie ma aż takiego wpływu. Basen, squash, gry zespołowe czy zajęcia na siłowni – sposobów na aktywny wypoczynek jest mnóstwo. Wykorzystaj zimowy czas na inne sporty, nie rezygnuj z wysiłku fizycznego. Ale ćwicz z głową i umiarem. Spacer też jest bezcenny!

Wylecz kontuzje!

Kręgosłup, bark, kolano, kostki i łokcie – to najczęstsze miejsca golfowych urazów. Wykorzystaj zimową przerwę na zaleczenie bolących miejsc, a jeśli sezon zakończyłeś bez kontuzji nie zapominaj o wzmocnieniu tych partii ciała. Regularne ćwiczenia przez cały rok pomogą utrzymać ci dobrą kondycję i zachować sprawność.

Puttowanie na dywanie

Niektóre elementy gry możesz ćwiczyć w domu. Najprościej jest z puttowaniem. Wystarczy specjalna mata z dołkiem lub sam dołek, ale tak naprawdę potrzebny jest ci kawałek dywanu i… tyle. Mata lub dywan/wykładzina świetnie imitują warunki panujące na greenie. Poćwicz przede wszystkim kontrolę nad kierunkiem i siłą. To świetny relaks, który może zaprocentować już wiosną na greenie. Nie zatracisz czucia swojego puttera, powrót na pole będzie łatwiejszy. Pogoda nie ma żadnego znaczenia.

Podglądaj gwiazdy

Golf to także taktyka i strategia. A jeśli uczyć się, to od najlepszych. Niemal co tydzień nc+ karmi nas relacjami z European Tour, a i w internecie bez problemów można znaleźć sposoby, by podglądać gwiazdy PGA Tour. Popatrz jak rozgrywają dołki, kiedy ryzykują, a kiedy odpuszczają i jak zachowują się na greenie.

Symulator? Pewnie!

Tak naprawdę nic tak nie utrzymuje golfowej formy jak uderzanie piłki. Golfowe symulatory pozwalają cały czas ćwiczyć swing, mięśnie i stawy nie wyjdą z wprawy, a do tego poznasz wspaniałe pola z całego świata. Poszukaj, gdzie najbliżej w twojej okolicy możesz pograć w takiego wirtualnego golfa.

]